La Creatina Monohidrato Micronizada sabor Fruit Punch de ENA Sport es un suplemento dietario en polvo diseñado para atletas que buscan aumentar su fuerza, potencia y rendimiento en ejercicios de alta intensidad y corta duración. Se diferencia de la versión neutra por su sabor y su composición.
Contiene 5 gramos (5g) de creatina pura por porción.
Beneficios para el Rendimiento
El consumo constante de creatina monohidrato ayuda a saturar los depósitos musculares de fosfocreatina, lo que proporciona los siguientes efectos directos:
- Aumento de Fuerza y Potencia: Permite generar más fuerza durante el entrenamiento, lo que se traduce en la capacidad de levantar más peso o realizar movimientos más explosivos.
- Mejora del Rendimiento Muscular: Proporciona energía inmediata (ATP) a los músculos, ayudando a completar más repeticiones por serie.
- Recuperación Acelerada: Disminuye el tiempo de recuperación necesario entre series intensas y entre entrenamientos.
- Crecimiento Muscular (Indirecto): Al permitir entrenamientos más duros e intensos, indirectamente promueve el aumento de la masa muscular.
Modo de Uso Sugerido (Fruit Punch)
La creatina debe tomarse diariamente, incluso en días de descanso. El sabor Fruit Punch tiene una dosificación específica debido a los ingredientes añadidos:
- Dosis Diaria: Aproximadamente 6.5 gramos (equivalente a 1 scoop sin colmar, ya que el polvo saborizado pesa un poco más).
- Preparación: Mezclar la porción con 200 ml de agua o jugo.
- Momento Ideal: Aunque la ciencia indica que el momento no es crucial, se recomienda consumirla alrededor del entrenamiento (antes o después) o a la misma hora todos los días para mantener la saturación muscular. Tomarla con una fuente de carbohidratos (como el jugo) puede ayudar a su absorción.
Nota Importante: El consumo de este suplemento debe ir acompañado de una buena ingesta de agua a lo largo del día. Consulta siempre a un médico o nutricionista antes de comenzar cualquier régimen de suplementación.
